TOKO BACAAN GRATIS

PENYEBAB KEGEMUKAN/OBESITAS pada WANITA dan TIPS atau CARA MENGATASI KEGEMUKANNYA, ngga juga pada wanita sih sebenarnya, pada pria juga bisa terjadi kegemukan atau obesitas loh, tapi kali ini saya pakai rujukan wanita saja ya :D. yuk kita mulai

Penyebab Kegemukan/Obesitas pada Wanita dan Tips atau Cara Mengatasi Kegemukannya. Kita mulai dari cara mneghitung berat badan yuk
Berawal dari menghitung cara, apakah kita sudah terlalu gemuk ???. nah di badan PBB WHO diperkenalkan cara untuk mengetahuinya : Berat Badan Ideal Kita berdasarkan BMI atau Body Mass Index.

Jika BMI Anda <18 Anda terlalu kurus
Jika BMI Anda antara 18.5-22.9 Anda temasuk ideal
Jika BMI Anda antara 23.0-26.9 Anda temasuk kelebihan berat badan
Jika BMI Anda antara 27.0-35 Anda temasuk kategori obesitas
Jika BMI Anda antara >35 Anda temasuk kategori obesitas morbid yang
artinya dapat menyebabkan kematian.

Bagaimana cara menghitung BMI Kita ???

Berat badan (kg) / (tinggi badan (m) x tinggi badan (m))

Misalkan berat 80 kg dan tinggi 160 cm artinya BMI kita adalah 80 / (1,60 x 1,60) = 31,25 artinya kita berada dalam kategori obesitas.

Mudahkan bukan ??? silakan pembaca blogger menghitungnya sendiri ya :).

lalu apa penyebab kegemukan atau obesitas pada wanita ???

1. Pola Makan Berlebihan
2. Efek Samping Obat seperti obat antidepresi, kontrasepsi, tekanan darah tinggi, dan diabetes dalam beberapa kasus dapat menyebabkan peningkatan berat badan yang sangat drastis.
3. Hamil Pada Usia Tua
4. Faktor Genetik
5. Kurang gerak atau olah raga kekurangan aktifitas gerak akan menyebabkan suatu siklus yang hebat, kegemukan membuat kegiatan olah raga menjadisangat sulit dan kurang dapat dinikmati dan kurangnya olah raga secara tidak langsungakan mempengaruhi turunnya metabolisme basal tubuh orang tersebut.

Nah kemudian tipsnya bagaimana sih agar kita tetap  bisa menjaga berat badan ideal ??

1. Yang pertama, jelas Olahraga
2. Makan dan Minumlah secara Teratur
3. Banyak Beraktivitas

Simpel khan cuman 3 langkah saja tips mengatasi kegemukan atau obesitas loh :D

Selanjutnya apa bahaya jika kita mengalami kegemukan atau obesitas ??

Bahaya kegemukan atau obesitas dapat terkena berbagai penyakit seperti diabetes,jantung ,kanker dan Efek buruk obesitas pada wanita juga sangat terasa seperti sering cepat lesu dan menurunkan semangat untuk beraktivitas . Kegemukan cenderung meningkatkan bahaya serangan jantung

Nah demikian bacaan sederhana kali ini ya, semoga artikel mengenai  Penyebab Kegemukan/Obesitas pada Wanita dan Tips atau Cara Mengatasi Kegemukannya, bermanfaat buat para pembaca blogger setia disini

nah di video ini saya coba tampilkan mengenai kegemukan atau obesitas tersebut, biasa saya ambil dari youtube ya :)
Terima Kasih

Salam Baca Gratis !!!